うるま市、島原市で疲労改善の整体を提供しています、長嶺です。
今回は、1日頑張って疲れてしまい、子どもに向き合えないことにイライラしているママさんへの記事になります。
疲れが溜まって、自分の子どもやパートナーにイライラしてしまう人に届いてくれたら嬉しいなと感じます。
ママさんたちの一日はハード！
セラピストをしていると、ちょうど小さい子育て世代のお子様と暮らしているお母さんの施術をする事があります。
その中でお話を聞いていると、本当にハードだなと感じてしまいます！
朝は朝ご飯の支度から始まり、子どもを起こすことからスタート。
パートナーの方が仕事が遠方の場合、朝の準備から朝ご飯の支度、保育園の送迎まで全てお母さんがしないといけないことも。
ぐずったり準備が遅い子どもたちに朝の準備をさせるのは、本当に修羅場！うちも毎朝夫婦で子どもたちの準備させるのに紛争しているので、その気持ちが本当にわかります汗
その後は夕方まで仕事…仕事中気を張っていたり、いろんな業務やトラブルに対応したり…。なかなか気を抜く場面がなく、力が入ってしまっている人も多いのではないでしょうか。
仕事が終わっても休める！ではありません汗。夕食の準備から子どもたちに食事をあげ、その後はお片付け…。旦那さんのお手伝い次第でしょうが、もしかしたら旦那さんの帰宅が遅くて食器を片付けたり、子どもをお風呂に入れたり…子どもが眠りにつくまでノンストップで動いている方も多いのではないでしょうか
世の中のお母さん方、本当に尊敬します！
まずは頑張っていることを認めることから
この様にずっと動いている状態だと、疲れも解消できず、子どもにもパートナーにもイライラ…。つい声を荒らげてしまうこともあるのではないかと思います。
僕が関わるお母さん方はすごく子どもの事も深く考えられている優しい方ばかり。子どもにはすごく優しくしたいし、子どもが可愛いこの時期に、たくさん遊んであげたいし楽しい時間を一緒に過ごしたい…。
それでも、自分が疲れてしまっていたり、頭痛や肩・腰の痛みで思う様にカラダがついていかず、子どもの事を十分にみてあげる事ができない…。怒りたくないけどどうしても大きな声を出してしまう…。
そういった事で悩まれているお母さんもすごく多いなという印象があります。
そういったお母さんに伝えているのは、まず「お母さんは現在すごく頑張っている！」という事です！
言葉にすると当たり前の様に感じますが、ほとんどの方が自分の頑張りに気づいていません。
「母親だからこれぐらいはやらないといけない…」
「他の家もみんなやっているから…」
「どうせ旦那に言っても何も解決しない…」
そう感じて動いている方多いなという印象を受けるのですが、上に書いた通り、本当に朝から晩まで休む時間がないぐらいにすごく頑張られている方が多い！と感じています。
これだけ頑張っているのだから、疲れを感じたりするのは本当に当たり前。
自分が疲れている、ストレスを強く感じている状態であれば、いくら子どもの事でも気にかける余裕を持つことは大変。
これだけ日々のタスクに追われていて、イライラするのも仕方ない、と僕は感じます。
なので、まずはお母さんたちがゆっくりリラックスできる時間を作れる事が大事だと思っています。
僕の周りには全部自分でやらないと！という完璧主義のママさんも多いのですが、自分が疲れていたら外食にしてもいいし、周りの力を借りてもいい。
住んでいるところにベビーシッターさんがいれば、1、2時間預かってもらって自分の好きな事をしてリフレッシュしてほしいなと僕は思っています。
パートナーとの会話を大切に
そして旦那さんや周りの家族に甘えてみる事。
ママさんより上手くできないかもしれません。むしろ中途半端な家事でイライラすることもあるかもしれません。
それでも、もしかしたら旦那さんや家族の方には悪気はなく、自分なりの考えで行動しているのかもしれません。
そこをしっかりと話し合ってみると、お互いの考えがわかり日々の家事などのタスクが改善するかもしれません（家事は女性がやるべき！みたいな昔気質の男には…ですが）
まずはママさん自身が今の時点ですごく頑張っているということを認識して、自分の時間を作れる様に周りに頼ってみることってすごく大事だと思います。
僕もママさんが子どもとの日々を楽しく過ごせる様にサポートしたいと思います。
