2025年に、沖縄県うるま市、沖縄市で整体院の開業を予定しています、現在長崎県島原市在住のセラピスト長嶺です。
長崎では寒波の影響でかなり寒い日が続いております。
本日は子どもたちも雪が積もっている場所に行っていたらしく、プチ雪だるまを作ってご満悦だったとのことでした。
仕事で雪だるま作りにいけなかったのが悔しい！
今回の記事では、僕が施術で大切にしている「リラックスの大切さ」について記事にまとめてみたいと思います。
言葉では簡単だけど、実際に行うことが大変なのがリラックス。そのリラックスの大切さをまとめて見たいと思いますので、体の不調にお困りの方に見てもらえたらと思います。
ほとんどの人が無意識に力を入れている
リラックスがなぜ大事なのか。結論から書いてしまうと「ほとんどの人がリラックスすることができていない」からこそ、リラックスする感覚がすごく大事になってきます。
リラックスと聞くと、
リラックスなんて、普段からしているんじゃない？
と感じる方も多いかもしれません。
自宅で休んでいたり、テレビやスマホを見ながらくつろいでいたり…。
休憩をしたりカラダを休める時間は取られているかと思います。
しかし、実際にはカラダを休息モードに入らせるほど十分に力を抜いてリラックスできている人は本当に少ないのです…。
私たち人間のカラダって実はすごくて、できるだけ力を入れないで活動できるように設計されています。
僕たち人間がまだ動物だったころ、天敵からは逃げないといけないし、いつ十分な食べ物にありつけるかもわからない時代…。
そんな厳しい自然環境で生きていたからこそ、できるだけ体力の消費が少ない状態でも生きていけるようにカラダは進化してきました。
この、体力をできるだけ使わない状態で、動いたり休んだりを環境に合わせて切り替えられる状態のことを僕は「リラックスしている状態」と定義させていただいています。
ただ、ほとんどの現代人が、必要以上に力が入って生きており、体力をできるだけ使わない状態で生活しているのが困難になっている現状があります。
その理由は、現代人は体が頑張るスイッチである、交感神経が働きやすい状態になっている人がほとんどだからです。
仕事や家事、人によっては家族の世話で忙しく、休んでいる時間もテレビやスマホを見ている時間が長く、とにかく休んでいる時間がない…。
と、体のどこかしらが緊張し、力を抜いて休む時間が少なくなってしまってるのが現在多くの人が影響している問題点だと感じています。
なので、僕の施術では、まずはカラダのリラックスをしっかりと深め、必要以上に入ってしまっているカラダの緊張を改善していくことから介入を行なっています。
緊張の原因をしっかりと見ていく
カラダをリラックスさせるために現在強く緊張している部分を改善していく。
そのために、なぜカラダが緊張しているのか、その原因をしっかりと深堀りするようにしています。
というのも、カラダの緊張は、本当に色々な要素が組み合わさって生じていることが、とても多いからなんです。
カラダの緊張に関わる要素としては、
・筋肉の問題
・カラダの使い方の問題
・関節の問題
といったイメージしやすいカラダの問題だけでなく、
・内臓の状態
・呼吸の状態
・血の流れの状態
・生活習慣
・寝不足
・性格
・価値観
・経済状況
・人間関係
・仕事…
といったような、本当に多くの要因が、その人のカラダの緊張を作っています。
だからこそ、しっかりと問診で話を聞いたり、カラダの動きを見て現在の状態を見るなどして、どこにアプローチしたらいいのかを探していく必要があります。
最近きたお客様の事例になるのですが、仕事が忙しく、なかなか疲れや痛みが取れないとの訴えのある方でした。
カラダを見ていくと、背中の筋肉が固くなっており、全身の状態から見て、自律神経が行動モードである交感神経系にずっと入っている状態であることが認識できました。
話を聞くと、仕事内容もすごくプレッシャーのかかる職種で、取り扱う商品も高額のため、常にプレッシャーを感じながらお仕事をしているとの事。
プレッシャーがかかった状態で長時間座りながら仕事をしている…その状態であれば、体がずっと行動モードに入ってしまっている状態でした。
日常生活や仕事の状態から、たとえ整体でカラダを緩めても、日常生活が緊張しやすい環境であればまた元の状態に戻ってしまう…。
なので、この方の場合、カラダの緊張を改善してリラックスした状態になった上で、自身でできるカラダのリラックスモードに入る神経を育てるセルフケア体操の指導を行いました。
まずは自身の力が過剰に入っていた頃を認識してもらい、そこからカラダのリラックスできる状態を深めていく…。
最初は自身のカラダに緊張が入っていることを理解できなかったお客様も、少しづつ自分の体に力が入っていること、リラックした状態の心地よさの違いを認識できるようになってきています。
リラックスできる体作りは3ヶ月以上は時間がかかる！整体でサポートします！
ここまで、リラックスすることの大事さと大変さを記載していきました。
僕が関わってきた方も、8割以上の方がカラダが頑張るモードに入ってしまっている状態で、改めてリラックスモードに入る大切さを実感しています。
ただ、カラダのリラックスモードを深める時に注意しないといけないことは、「カラダのリラックスができるまでには、時間がかかる」ということです。
今までの人生をカラダが頑張るモードで生きてきた人ほど、リラックスした神経が働くようになるまでには時間がかかります。
リラックスした神経が働き、カラダにリラックスした状態が定着するまで、人によりけりですが、最低でも3〜6ヶ月はかかるなと、人の体を見ていて実感しています。
それほどに、現代人はカラダを緊張させるモードで生きている人がとても多いのだと感じています。
そして自分自身の力だけでリラックスモードに入るのは本当に難しいです…。
そもそもリラックスしている状態がわからないので、自分が力を本当に抜けているのかがわからない…。
なので、カラダの緊張を感じたり、痛みや疲れが取れないといった不調を強く感じている方ほど、まずは整体を利用してリラックス感覚を学んでほしい、と強く感じています。
僕の整体では、カラダの状態を確認したうえで、緊張している原因を探し、カラダがリラックスできるように施術を行います。
まずはしっかりとカラダをほぐすこと、そしてほぐしたカラダが長持ちするように体操などで動きを整えていきます。
しっかりとカラダが変わることで、より動きが変化していくので、不調に悩ませれずに快適にカラダを動かせるようになります。
2月も沖縄、島原で整体を行なっていますので、不調にお悩みの方はぜひ利用をご検討いただきましたら幸いです。
