2025年度にうるま市、沖縄市で整体院開業予定の、現在長崎県島原在住の長嶺です。
例年より寒かった冬も、ようやく寒さが落ち着いてきたな〜と感じています。
今回の記事では、最近の臨床でお客様の体を見て感じた、「我慢することとカラダの関係」について記事にしたいと思います。
カラダと心の状態はすごく関係します！
自分だけが頑張れば…と感じている人に読んでほしい記事です！
カラダと心の状態はリンクします！
カラダの状態と心の状態が関係しますよ！と聞くと、
カラダと心って別物じゃないの？
と感じる方もいるかもしれません。
あまりお医者さんも、心とカラダは別々のものとして扱っているのが一般的です。
しかし、自分たちのカラダの反応を観察してみると、心とカラダは関係しているのがとてもわかりやすく感じることができます。
例えば、自分が仕事で失敗して怒られた時のことをイメージしてみてください。
怒られて落ち込んだり、自分を責めたりしている時、カラダの力は抜け、呼吸は浅くなり、顔の筋肉は硬くなります。
姿勢も胸を張れず、猫背のように背中が丸くなっているかもしれません。
逆に自分が怒っている時をイメージしてみましょう。
顔の表情はこわばり、首と肩には力がギュッと入り、呼吸は浅くなっているでしょう。
姿勢は前のめりになり、背中にも力が入っているかもしれません。
このように、自分の感情が動いている時をイメージして体を見てみると、感情と一緒に姿勢や筋肉の緊張も変化していることが感じられるかと思います。
一見すると心と繋がりがなさそうなカラダが、感情に合わせて状態が変化しているという事実。その理由は「カラダの状態を調節する神経がこ心の反応にも影響を受ける」からです。
僕たちの体は、行動するための活動モードに入るための交感神経と、体をリラックスモードにして休ませるための副交感神経の2種類の神経（自律神経）でカラダのコントロールを行っています。
そして、この自律神経は、心からの影響も強く受けています。
プレッシャーや怒りを感じると交感神経系が入り自分を守るモードに。
強く恐怖を感じた時には副交感神経が強く働き、無気力な鬱のような状態になってしまったり…。
そう考えると、心の反応はカラダに影響を及ぼしますし、逆にカラダの状態が悪く次第で心に強く影響を与えています。
このように、カラダと心は密接なリンクがあるのです。
この時期に多い、”我慢”することでのカラダへの影響
このように、人のカラダは心からの影響を強く受けています。
そしてこの寒い時期にカラダに心から影響を受けやすいのが、「我慢すること」からの影響です。
寒い時期はカラダが冷えないように、カラダを丸めることが多くなるため、カラダを丸める筋肉に力が入りやすくなります。
そして、自分の思いや気持ちを我慢している時も、自分の気持ちを隠そうとするため、カラダを丸める傾向があります。
自分の気持ちを我慢すれば物事は落ち着く…
自分が何も言わなければなんでも丸くおさまる…。
本当に我慢が多い方ほど、カラダを丸める筋肉に力が入ってしまいやすい傾向があります。
ただでさえ寒さでカラダが丸くなるこの時期に、自身のガマンも重なると、よりカラダを丸める筋肉が過剰に頑張ってしまい、結果カラダの不調に繋がってしまいます。
僕が見てきた日常のガマンが強い人の特徴としては、
・非常にやせている
・体格がいい場合、腕や足の筋肉がパンパンに張っている
・足に力が入りすぎている
・背中が硬くなって柔軟性がない
・呼吸が浅い
といった特徴があります。
カラダを見ていると、その人の性格や悩んでいることも見えてくるのがとても面白いなと感じています。
僕がいつもお世話になっている整体の先生のブログにも、より詳細に我慢とカラダの影響を記載されていますので、よければ一読してみてください。
カラダが動き出すと心が変わり、行動も変わる！
特に女性の方は、人付き合いや家族との関わりに関して、何かしらのガマンを強いられていることが多い印象があります。
そして上記のようなお悩みを持つ方はカラダにも影響を及ぼします。
こういった方の場合、カラダをほぐすだけでなく、心理面に対してのワークなどを行い、カラダの不調を取り除いていきます。
そして面白いのが、カラダが変わると、心理面や行動が変わることがとても多い、ということです。
僕が1年以上関わっているお客様ですが、とても人の良い方で、周りにいろいろやっかいごとを押し付けられることが多い方でした。
今までは特にそのことに対して意見は言わず、自分が我慢すれば良いのだと言われている方でした。
しかし、言葉ではそのように言われていても、実際のカラダは言葉通りの反応を出すわけではありません。
カラダの反応を見てみると、上記のように胸の筋肉や背骨が硬くなってしまっており、呼吸も非常に浅くなっていました。
なので身体面にアプローチしながら、ストレスの根本原因になっている心理負担に対してもアプローチを行いました。
数ヶ月介入を行い、身体的な問題は改善したのと同時に、考え方、行動までもが変わっていきました。
「自分、もう我慢できません！」と、カラダの声を聞くようになり、
自分に頼り切っていた親戚一同を集めてお説教を行ったとのことです！
その結果、周りも必要以上にその方に依存することがなくなり、現在では、自分のしたいことをやりながら楽しく暮らされています。
このように、カラダが変わっていくと、自分の思考が変わり、結果行動が変わることが非常に面白いなと感じています。
僕の施術では、体だけでなく、こういった心理面の関係も見ながら介入を行いますので、普段から我慢が強く、ストレスを感じている方は僕の施術をぜひご検討くださいね。
